髪の毛のダメージは、ヘアカラーやパーマをしたり、アイロンやドライヤーなどの熱などが原因になることはほとんどの方が認識していることだと思います。
しかし、毎日の紫外線で髪の毛が受けるダメージの影響は意外と意識していない方も少なくないようです。

髪の毛や頭皮が紫外線を浴びて日焼けすると、髪の毛が傷んでバサバサの髪質になったり、薄毛の原因になったりします。
そこで今回は、髪の毛の日焼け対策のポイントについてご紹介します。

髪の毛が日焼けしてしまう影響

夏のお出かけの前には、顔や手足などに日焼け止めをしっかり塗るのは忘れないとしても、髪の毛や頭皮の日焼け対策はどうでしょうか？
暑さ対策のために、帽子や日傘を使っているならまだいいですが、何の紫外線対策もしないままで強い夏の日差しを髪の毛が浴びると、髪の毛も日焼けで火傷状態になります。

強い陽射し下で髪の毛の表面を触ってみるとわかります。
ものすごく熱くなっていると思います。

髪の毛の表面を覆っているキューティクルが日焼けしてしまうと、剥がれ落ちやすくなります。
火傷したキューティクルは、シャンプーのたびにボロボロと剥がれ落ちるようになるので、その日は感じなかったダメージが徐々に出てくるのです。

夏の間に髪の毛が日焼けすると、秋になるころにはバサバサに傷んで赤茶けてしまいます。
一度キューティクルが傷んでしまうと修復されないので、夏の油断が原因で髪の毛がずっと傷んだままになってしまうのは悲しいことです。

よって、日焼け対策は、肌と同様に、髪の毛も忘れないようにしましょう。

髪の毛の紫外線ダメージの影響

年齢を重ねてくると増えてくる白髪は、髪の毛の表面の方が出やすい傾向があります。
その原因は、紫外線の影響が大きいと考えられています。

紫外線には、皮膚細胞を傷つけてしまうので、髪の毛に色素を付着させるメラノサイトという細胞も紫外線ダメージで死滅してしまうことがあります。

髪の毛の表面は、日焼けしやすい分け目の部分に近いところから生えています。
分け目は頭皮が透けているので、強い紫外線を浴びると頭皮が日焼けしてしまいます。

長い間、頭皮に紫外線を浴び続けていると、メラノサイトが機能しなくなって白髪が生えてしまうのです。
白髪が増えるハッキリした原因はまだ解明されていないのですが、紫外線の与える影響で頭皮の皮膚細胞の老化スピードを速めていることも考えられるのです。

髪の毛の日焼けが及ぼす将来の影響

髪の毛の日焼けはキューティクルのダメージによって見た目にもわかる傷みが出ます。
さらに、髪の毛だけじゃなく頭皮の日焼けもするので、薄毛の原因になることもあるのです。

とくにトップの分け目が薄くなりやすいのは、紫外線の影響が大きいといえます。
前述のように白髪が増える原因も紫外線が関係するのですが、髪の毛を生み出す毛母細胞も紫外線ダメージで機能が低下してしまうことがあります。

抜け毛が増えるし、生えるスピードが遅くなるので、紫外線対策は薄毛予防にも重要です。

髪の毛の日焼けを防ぐ対策方法

髪の毛の日焼けは、メリットは一つもありません。
とくに強い紫外線が降り注ぐ季節は、きちんと髪の毛も日焼け予防しましょう。

帽子や日傘を使うのも良いですが、髪の毛に使える日焼け止めスプレーも使ってみましょう。
スプレータイプの日焼け止めは、髪の毛や頭皮の紫外線対策には便利です。

髪の毛専用の日焼け止めもありますが、全身に使える日焼け止めスプレーの方が使いやすくて便利でしょう。
外出先で日焼け止めを塗り直したい時などに、メイクの上からでも使えるスプレーなら、髪の毛、首、デコルテなど抜かりなく紫外線対策できますね。

髪の毛の日焼け対策法まとめ

髪の毛も肌と同じように日焼けすると色んなダメージを受けてしまうのですが、つい肌よりも油断して考えがちです。
肌だけ守って安心しないように、美髪を守るためには髪の毛の紫外線対策もしっかり行っていきましょう。

薄毛や抜け毛の悩みは男性の方が多いようなイメージがあります。
たしかに女性には、薄毛や抜け毛の原因になる男性ホルモンの影響を受けにくいので、男性よりも目立ちにくいのでしょう。

しかし女性の薄毛や抜け毛は、声に出さなくても密かに悩んでいる人がかなり増えているのです。
女性の生活環境が変化しているので、ストレスがホルモンバランスを乱してしまうことも原因の1つでしょう。

そこで今回は、女性の薄毛や抜け毛対策のための育毛ケアのポイントを解説します。

女性の薄毛や抜け毛の原因になるもの

女性の薄毛や抜け毛は、年齢によって原因は様々です。
20代や30代の女性は、まだ老化現象が髪に表れるのは早いはずですが、妊娠、出産の時期にホルモンの急激な変化で抜け毛が増えてしまうことがあります。

出産後に女性ホルモンのバランスが妊娠前に戻ると、徐々に抜け毛が少なくなって髪のボリュームも元に戻るはずです。
しかし、育児疲れや産後ダイエットの影響もあり、出産後でも毛量が戻らないことがあります。

若い女性の薄毛の原因として多いのが過度なダイエットです。
髪の毛を作る栄養が毛根の細胞まで届かなければ健康な毛髪は生まれません。

40代以降になると、女性ホルモンの分泌が減ってきます。
更年期になると急激に女性ホルモンが減ってしまうので、薄毛や抜け毛の原因になる男性ホルモンの影響を受けやすいのです。

薄毛や抜け毛を防ぐ対策に育毛剤の効果とは

髪の抜け毛の量が増えてくると、必ず薄毛になるわけではありません。
毛髪は自然に抜けて生え変わるものなので、周期的に抜け毛が増えることがあったとしても新たな毛髪が生まれれば問題はありません。

問題は新たな毛髪が生まれる周期よりも早く抜けてしまうことです。
毛髪の生え変わりの周期のことを毛周期と言いますが、抜けるタイミングが早くなってしまうと、髪のボリュームが少なくなり薄毛になる可能性が高くなってしまいます。

抜け毛が増えるとまず考える対策が、育毛剤を使ったケアです。
育毛剤は医薬品と医薬部外品（薬用）に分かれています。

医薬品の育毛剤は発毛効果や育毛効果が認められている成分を含んでいます。
医薬部外品の育毛剤には、化粧品などに使用される成分として認められている薬用成分により頭皮環境を改善させ育毛を助けます。

女性の薄毛や抜け毛は、男性の薄毛よりも育毛剤を使った対策効果が実感しやすい傾向があります。
頭皮環境を育毛剤で改善すると、抜け毛を防ぐ効果が期待できるのです。

頭皮マッサージの薄毛や抜け毛対策効果とは

シャンプーした後にシャワーで流されていく抜け毛の量が増える時は、頭皮が血行不良になっていることがあります。
頭皮の皮膚は薄く、皮膚細胞に栄養が届かなくなると弾力を保てなくなります。

毛髪を作り出す細胞を活性化するために必要な栄養は、血液で運ばれるのです。
頭皮マッサージをすることは、薄毛、抜け毛対策として有効な方法です。

下記は、頭皮マッサージのやり方のコツとなります。

• 耳の上から頭頂部へ
• 襟足から頭頂部へ
• こめかみから頭頂部へ
• おでこから頭頂部へ

下から上に指で血液の流れを助けるようにマッサージします。
最後の仕上げに頭頂部に両手の指を重ねて上から指圧します。

血液に含まれる栄養や酸素が毛髪を作る細胞に運ばれやすくなると、抜け毛や薄毛の原因が大きくなることを防ぐ効果が期待できるのです。

女性の薄毛や抜け毛を防ぐ対策方法

男性の薄毛は、育毛剤や頭皮マッサージなどでケアしても予防することは難しいと言われています。
これは、遺伝の要素が強いことが原因です。

しかし女性の場合は、食事による栄養や生活習慣、ストレスやホルモンバランスの乱れが抜け毛や薄毛の原因になるので、基本的な育毛ケアや頭皮マッサージでも有効な対策になります。
過度な食事制限によるダイエットや、乱れた生活リズムの改善も大切です。

女性の薄毛や抜け毛対策についてのまとめ

女性でも使いやすい育毛剤が増えているのは、女性にも髪の悩みを抱えている人が増えているからといえます。
早めに薄毛や抜け毛対策を始めることで、将来の髪の悩みの芽を摘めるかも知れません。

「まだ大丈夫」と後回しにせず、早めの育毛ケアを始めてみましょう。

頭皮からイヤな臭いが出ているなんて、毎日ちゃんとシャンプーしている女性は「あるワケない」と思っているのではないでしょうか。
しかし、毎日のシャンプーでは頭皮の臭いの原因を解消できないこともあるのです。

自分では意外と気が付かない臭いなので、知らず知らずのうちに臭いを発していたとしたら困ります。
そこで今回は、頭皮の臭いの原因や解消法をご紹介します。

頭皮の臭いの原因と解消法とは

臭いの原因は色々なケースが考えられます。
主に皮脂が酸化した臭いが「頭がクサい」と表現される臭いです。

皮脂が異常に分泌される原因や、皮脂が酸化しやすい原因を突き止めることが頭皮の臭い解消の第一歩です。

シャンプーの方法が正しくない

髪の毛は落ちにくいスタイリング剤でも使っていない限り、ほとんどはぬるま湯でしっかりすすぎ流せば汚れは落ちます。
シャンプーを使って汚れを落とすのは、頭皮を中心にして洗う必要があります。

頭皮をきちんと洗い、余分な皮脂を洗い流すことで皮脂の酸化を防ぐことができます。

乾かし方が正しくない

髪の毛を洗った後に濡れたまま長い時間放置していると、髪のダメージの原因にもなりますし頭皮の臭いの原因にもなります。
自然乾燥では、表面の髪は乾いたように見えても頭皮は湿気ったままです。

その状態で眠ってしまうと、皮脂をエサにする雑菌にとって絶好の環境になります。
皮脂と雑菌による臭いがするケースでは、頭皮のに強い痒みを発するような皮膚炎を起こす原因にもなるので、きちんとドライヤーを使って乾かすことが臭いの解消になります。

ヘアケア製品の選び方が正しくない

頭皮の臭いが気になるからと言って、それを解消するために強い香料を使ったヘアフレグランスなどを使うのは逆効果になることがあります。
人工的な香料は、石油系の化合物を使っていることもありますので、皮脂の酸化した臭いと混ざり合うと悪臭になってしまうこともあるのです。

臭いを香料で押さえるのは難しいので、根本的な解消法から考えてみましょう。
香りを楽しみたい場合は、合成香料ではなく天然の原料を使ったものを選ぶようにします。

寝具の手入れが正しくない

せっかくシャンプーをして臭いのもとになる皮脂や雑菌を洗ったとしても、枕や布団に臭いの原因が残っていると眠っている間に頭皮に雑菌がまた増えてしまいます。
せめて枕カバーくらいは毎日交換するようにした方が良いと思います。

ホルモンバランスの乱れ

ここまでは、外側からの臭いの原因についてご説明してきましたが、体の中に原因がある場合もあります。

女性の場合はホルモンの分泌が短い周期で変化します。
年齢を重ねると女性ホルモンの分泌そのものが少なくなってきますし、若い世代でもストレスで女性ホルモンのバランスが乱れることは多々あります。

ホルモンの乱れを整えるためには、規則正しい生活や食生活のバランスなどを見直す必要があります。
女性ホルモンの乱れには、植物性エストロゲンと呼ばれるイソフラボンを補うことが良いと言われています。

プラセンタも女性ホルモンの乱れを整えるのに効果があるので、取り入れてみてはいかがでしょう。

食生活が原因

頭皮の皮脂臭いは、食生活も影響が大きいです。
動物性の脂肪や食品添加物を多く使ったスナック菓子やファストフードなどは、できるだけ控えた方が良いでしょう。

ですが、もっと根本的なことは腸内環境を整えることです。
女性は便秘しやすいので、慢性的な便秘に悩まされている人も少なくないです。

便秘していると、体内では老廃物から排出される毒素が全身に回りやすくなります。
さらに便秘すると頭皮にもニキビのようなできものが出てくることがあります。

腸内の善玉菌を元気にするためにヨーグルトなど乳酸菌を多く摂るようにして、臭いの原因を全身に巡らせないようにしてみるのも解消法の一つです。

頭皮の臭い解消法についてのまとめ

頭皮の臭いは、シャンプー方法や乾かし方を見直すだけで解消できることもあります。
まずは今日から始められることから実践し効果を試してみましょう。

髪の毛は、湿気が多いだけで全然まとまりがなくなるので困りますね。
忙しい朝なのにスタイリングに時間がかかってしまいます。

何とか湿気に負けないような髪の毛になりたいと思っても、上手くいかなくて朝からテンションが下がってしまうなんてこともあるでしょう。
そこで今回は、雨の日でもスタイリングが上手くいく髪の毛の湿気対策方法をご紹介します。

髪の毛が湿気で広がる原因

髪の毛は、三層構造になっています。
表面にあるのはキューティクルというもので、このキューティクルが剥がれると、髪の毛が傷んでいるというのはご存知の方も多いでしょう。

表面のキューティクルは、魚のウロコのように何枚も重なっています。
そしてキューティクルの下にはコルテックスという層があり、さらに中心部にはメデュラという部分になります。

表面のキューティクルは、乾いている時はピタッと閉じた状態で髪の毛の中心部を守っています。
そのキューティクルは水に濡れると少し開きますので、コルテックスの水分がしみ込みやすくなります。

シャンプー後に素早く髪の毛を乾かさないとツヤの無いパサパサ髪になるのは、コルテックスが水分で膨張してしまいキューティクルがきれいに整わなくなるからです。
雨の日の湿気で髪の毛が広がるのは、キューティクルの層が薄くなっていて水分がコルテックスに溜まってしまい、それがうねりを生んでしまうからなのです。

キューティクルはダメージを受けると部分的に薄くなったり剥がれたりするので、湿気がコルテックスの層まで入りやすくなってしまうからです。
よって、キューティクルが健康なダメージの無い髪の毛は、雨の日でも広がりにくいのです。

湿気で広がるダメージを作る原因

髪の毛のダメージの原因は数多くありますが、代表的な2大要素は熱と摩擦です。

熱はドライヤーやヘアアイロンの高温もありますし、紫外線による熱ダメージもあります。
摩擦に関しては、ブラッシングやシャンプーなどヘアケアの工程でも起こるものなので、無意識のうちにダメージを与えることは多いのです。

熱と摩擦は、キューティクルを徐々に剥がしていきます。
剥がれた部分から髪の毛の内部の水分が逃げやすくなるのでパサパサになりますし、雨の日など湿気が多い日は水分で膨張して髪の毛が広がるのです。

ドライヤーは30㎝以上離して、同じ部分に温風があたり続けないように使いましょう。
ヘアアイロンを使う場合は、キューティクルを保護する効果のあるトリートメントなどを使ってからアイロンを当てるようにします。

摩擦は完全に防ぐことは難しいです。
しかし、シャンプーの時やタオルドライの時など、濡れている時がもっともキューティクルが剥がれやすい状態なので、髪の毛同士をこすり合わせないように気を付けましょう。

髪の毛が湿気で広がらないようにする方法

湿気で広がらないようにする対策としては、とにかくキューティクルを大切に保護することが何より大切なのです。
しかし残念ながら、一度剥がれてしまったキューティクルは再生されることはありません。

剥がれた部分の髪の毛をカットするしかないのです。
でも、簡単に髪の毛をカットするなんて決められませんよね。

そこで、対策として剥がれてしまったキューティクルの代わりになるようなコーティング効果のあるトリートメントやオイルを使うようにします。
洗い流さないトリートメントやアウトバスヘアオイルなどもいいですが、コンディショナーを使った対策は簡単なのでご紹介します。

シャンプー後にコンディショナーやトリートメントを使った後にすすぎ流しますが、そのあとの最後の仕上げに小指の爪くらいの量のコンディショナーを手の平で伸ばして髪の毛になじませます。
それですすぎはしないままタオルドライをしてドライヤーで素早く乾かしましょう。

コンディショナーには、コーティングの効果もありますし、洗い流さないトリートメントなどに含まれる美容成分の浸透を助ける作用もあるのです。
キューティクルが剥がれているダメージヘアにはおすすめです。

髪の毛の湿気対策まとめ

湿気で広がる髪の毛は、ダメージがひどくなればどんなにトリートメントをしても収まりにくくなります。
熱と摩擦によるダメージをできるだけ防ぐように日々のヘアケアを続けていきましょう。

シャンプーの後にドライヤーを使って髪を乾かすことは、温風で髪を乾燥させてしまうし、高温は髪にも頭皮にもダメージになるので、できるだけ自然乾燥の方が髪を傷めないと思われていることが多いです。
しかしこれは大きな間違いで、髪を乾かすことは美髪のためにも頭皮のためにも重要なのです。

そこで今回は、髪を乾かす重要性や正しい髪の乾かし方についてご紹介します。

髪を乾かさないことによる3つの問題

濡れたまま髪を自然乾燥させることは、髪にも頭皮にも影響があります。
3つのリスクを起こす可能性が高くなるのです。

髪が乾燥してパサついてしまう

温風を当ててドライヤーで髪を乾かすと、髪の毛が乾燥してパサパサになると勘違いしている人がいますが、髪の毛が濡れたまま自然乾燥させた方が毛髪内部の水分が蒸発してしまってパサつきやすいのです。
なぜ乾かす方が髪の乾燥を防ぐことになるのか、それを知るためには髪の構造を理解する必要があります。

毛髪の構造は、中心部はメデュラ、そしてコルテックス、キューティクルと三層構造になっています。
毛髪の90％ほどがコルテックスで占められております。

コルテックスには細胞間脂質のNMF（天然保湿因子）も含まれていて、この部分に保湿のための水分も含まれるわけです。
そして外側のキューティクルが何層にも重なり合ってコルテックスの内部からたんぱく質を含む保湿成分が流れ出さないように守っています。

しかしキューティクルは乾いた状態ではキュッと引き締まって閉じていますが、濡れると少し開き気味になるのです。
その状態で自然乾燥すると、開き気味になったまま長時間放置されるので、髪の内部のうるおいが逃げ出してしまうのです。

これが乾燥の原因となり、髪の毛をパサつかせてしまうのです。

髪がうねってまとまらなくなる

髪の毛を乾かさないまま自然乾燥すると、コルテックスの束が乱れてしまいうねりが生じます。
うねりから髪が広がり思うようにまとまらなくなることがあります。

髪は乾かすことで素早くキューティクルを引き締めるので、広がりにくくなるのです。
キューティクルは何層構造にもなっているので、部分的に乱れた状態のまま乾いてしまったり、開き気味のまま摩擦で剥がれ落ちてしまったりすると、コルテックスの状態にも影響を与えてしまいます。

髪がうねっている状態で濡れたまま乾かすと、キューティクルが乱れた状態のまま閉じてしまうためツヤもなくなってしまいます。

頭皮の環境が悪くなる恐れ

髪の毛を乾かすことは、頭皮環境を整えるためにも大切なことです。
自然乾燥で生乾きのまま眠ってしまうと、頭皮湿疹の原因を作ってしまうこともあるのです。

皮膚に繁殖するカビの一種によって強いかゆみを発生させたり、雑菌の繁殖で頭皮の臭いの原因になることもあるのです。
そのような状態が続けば、頭皮環境はどんどん悪化して、抜け毛や薄毛になることも考えられます。

髪や頭皮のダメージを防ぐための自然乾燥が、じつは薄毛の原因なることもあるのですから注意しないといけません。

髪を乾かす時のポイント

髪や頭皮を健やかに保ち、きれいなスタイリングをスムーズに仕上げるためには、シャンプー後の髪の乾かし方が大きく左右します。
シャンプー後に正しく髪を乾かしておくと、多少の寝ぐせがついてもそれほど手こずらないで直せます。

それでは、下記に正しい髪の乾かし方を解説します。

1.しっかりタオルドライする

ドライヤーで乾かす前に、あらかじめ余分な水分はタオルドライしておきます。
タオルドライの方法は、髪をタオルで挟んで吸収させます。

ショートヘアでタオルに挟めない場合は、タオルで頭を覆って押しあてます。
タオルでゴシゴシと摩擦するのではなく、タオルの吸水性を使うようにします。

吸水性の悪いタオルでは十分なタオルドライができないので、髪を乾かす時に使うタオルの吸水性にはこだわった方が良いでしょう。
マイクロファイバータオルなどがいいですね。

2.髪を乾かす場所を選ぶ

お風呂上りに髪を乾かす時に、脱衣所や洗面所でそのまま乾かすという人がいますが、浴室の湯気が入り込んで湿度が高くなっている可能性があります。
湿度が高い場所では、乾くのに時間がかかってしまうので、洗面所や脱衣所で乾かす場合は換気扇を使ったり、窓を開るなど湿度を下げるようにしましょう。

3.風量でドライヤーを選ぶ

出力が小さく、サイズも小さいドライヤーを使うと、乾くまでに時間がかかります。
なかなか乾かないので、つい髪や頭皮に近づけ過ぎてしまう危険があるので、ドライヤーは出力が1200ワット以上のもので風量が大きいものを選びましょう。

温度が高くなることが早く乾かせるポイントではなく、風量が大きいことが大切です。
美容室で使っているようなプロ仕様のドライヤーに近いものが市販品でも見つけられます。

ドライヤーの熱で髪や頭皮を傷めないためには、少なくとも20cm、理想を言えば30㎝は離して使いたいので、30㎝の距離でも温風が届くパワーがあるものを選ぶことをおすすめします。

4.クセの出やすいところから

髪を乾かす時には、乾きにくいところから乾かすのが基本です。
髪の表面よりも内側の根元からスタートするようにしましょう。

そして、自分の髪の中でクセが出やすいところも早く乾かすことが大切です。
クセは乾いてくると押さえつけたり引っ張ってもなかなか直せません。

乾き始めると厄介なので、濡れている状態で直すようにしましょう。
前髪などで割れてしまいやすいクセなどは、濡れている時に根元から左右前後にしっかり流して乾かすとクセが出にくくなります。

5.乾かし過ぎに注意する

ドライヤーの使い方として一番気を付けたいのが、乾かし過ぎです。
よくあるのが同じところだけ何度もしつこくドライヤーを当ててしまうことです。

サイドやフロントはとくにやり過ぎてしまうので、乾かし過ぎて傷んでしまうことがあります。
襟足や後頭部の内側などはまだ湿っていて十分に乾いていないのに、やりやすい部位ばかりを繰り返してしまうのです。

毛先ばかりを繰り返し乾かすのもパサつきの原因になるので気を付けましょう。
後頭部や襟足から乾かし始めるようにして、乾かし方にムラが出ないようにしてください。

6.仕上げに冷風を使う

ドライヤーには、温風と冷風の切り替えスイッチがあります。
温風で乾かした後に冷風を使うと、キューティクルが引き締まってツヤを増します。

ツヤ出しスプレーなど使わなくてもきれいなツヤが出るのでおすすめです。

ドライヤーを使うとパサついてしまう時の対策

髪を乾かすことは、髪のダメージを防ぐために大切なヘアケアです。
しかし、すでに髪が傷んでいるとドライヤーの温風でさらに乾燥がひどくなります。

キューティクルにダメージによって剥がれているところがあると、ドライヤーの温風で髪の内部の水分がどんどん蒸発してしまうのです。
それでも、自然乾燥をするのはさらにダメージを悪化させることになりますから、素早く乾かす習慣をつけてください。

ドライヤーを使って乾かすと髪がパサついてしまうのなら、タオルドライ後にヘアオイルや洗い流さないトリートメントを使ってキューティクルの代わりになるコーティングをしてから乾かすとパサつきを防げます。

頭皮の臭いやかゆみがある時の対策

頭皮に湿疹ができていたり、ひどいかゆみがあるような場合は、皮膚科に行ってきちんと治療しないと髪が抜ける原因になる場合があります。
そのような症状があるのなら、先ずは正しく治療してください。

そこまでひどくはないけど、頭皮の臭いや軽いかゆみなどがある場合は、髪の乾かし方が間違っているかも知れません。
根元をきちんと乾かさないままでは、頭皮も湿度が高いままの状態が続きます。

髪を乾かし終えた時に、指で髪の根元をかき上げてきちんと乾いているか確認してみてください。
表面や毛先が乾いているだけで、根元はじっとりしているとしたら、根元から乾かし始めるように乾かし方を変えるようにしてみましょう。

髪を乾かす重要性についてのまとめ

髪を乾かさないのは、想像以上に髪のダメージの原因になります。
時間がない時など、めんどうに感じることもあるかも知れませんが、髪や頭皮を健やかに保つためにきちんと乾かしましょう。

髪の毛が抜けることは、新しく生えてくる髪の毛とバトンタッチして生え変わるために起こることなので、自然の流れとして起こる現状です。
しかしながら、正常な生え変わりのサイクルとは違う抜け毛に悩まされることがあります。

そこで今回は、抜ける髪の毛の量が増えてしまうの原因を解説します。

髪の毛が抜ける原因とは

髪の毛が正常なサイクルよりも早く抜けてしまうのには、いくつかの原因がありますが、主な原因は3つあります。

1. ホルモン
2. 生活習慣（食生活も含む）
3. ストレス

男性の脱毛症（AGA）は、ホルモンの影響が大きいと言われています。
しかし女性の抜け毛は1つの原因ではなく、ストレスによってホルモンバランスが乱れたり、生活習慣の乱れでホルモンバランスが乱れるなど、いくつかの原因が重なって引き起こしている場合が多いです。

髪の毛の生え変わりの基礎知識

髪の毛の抜ける原因を探る前に、まず髪の生え変わるサイクルについてご説明します。

髪の毛は1個の毛穴から1本生えているわけじゃなく、多い人では3本以上生えていることもあります。
2本～3本は生えているわけですが、1本の毛髪がすべて同じサイクルで生えるわけではありません。

髪の毛には成長期、退行期、休止期の周期で生えてきます。
髪の毛が生えて伸びる成長期には、細胞が分裂して髪を伸ばしていきます。

退行期になると、成長が徐々に遅くなり毛根も縮小してきます。
そして休止期になると、毛髪は寿命を迎えて自然に抜けていきます。

このサイクルのことを毛周期、またはヘアサイクルと言います。
女性の平均的な毛周期は4年から6年程度です。

髪の毛全体のうち、寿命を終えて抜けるのを待っている休止期の毛髪は10％ほどですから、毎日髪の毛は抜けていくわけです。
1つの毛穴から生えている毛髪でも、サイクルが違うので抜ける時期も差があります。
よって、正常な毛周期であれば、ボリュームを維持できるというわけです。

抜け毛が増える時期

正常な毛周期でも、一時的に抜け毛が増えることがあります。
季節の変わり目になると抜け毛が増えることもありますし、女性の場合は妊娠、出産、閉経といった女性ホルモンが急激に変化する時に抜け毛が一気に増えたりすることがあるのです。

髪の毛はホルモンの影響を強く受けますので、抜け毛が増える時期があるのも仕方ないのです。
しかし、何のケアもしないままでいるとそのまま髪の毛の量が心細いままになってしまうことがあります。

妊娠中に髪の毛が細くなったり髪の毛のボリュームが少なくなった場合は、今までよりも抜け毛が増えていた可能性が考えられます。

30代半ばを過ぎる頃になると、女性ホルモンのエストロゲンが徐々に減少しますが、エストロゲンが少なくなると皮膚の弾力が失われてきます。
頭皮が硬くなると、それだけ抜け毛が増えやすくなります。

よって、大人の女性は顔だけじゃなく、頭皮の弾力を維持できるよう栄養を与え頭皮ケアをすることも大切です。

女性の脱毛症対策

抜け毛が増えてしまってからでは、育毛剤を使ってもほとんど目立った効果は期待できないというのが男性の脱毛症です。
しかし、女性の場合は抜け毛が増えてからでも、正しいケアをすると効果を実感できるケースが多いのです。

男性の脱毛症よりも、女性の方が頭皮環境を改善しやすいからです。
女性の抜け毛対策のために開発された育毛剤や育毛シャンプーを使うだけでも、抜け毛対策として効果が得られることもあるので、手軽に行える育毛ケアから始めてみることをおすすめします。

シャンプーの方法が抜け毛の原因になることも

抜け毛は体の中から起こる原因の方が大きいのですが、女性の抜け毛はシャンプーの方法で抜け毛を増やしていることがあります。
もしも当てはまることがあればシャンプー方法を見直してみましょう。

シャンプーの前には、髪をとかして絡みにくくすることは忘れないようにしてください。
とくに長い髪の人はシャンプーの時に絡むと抜け毛や切れ毛がひどくなります。

下記に抜け毛を増やさないためのシャンプー方法についてのポイントをまとめていますので、参考にしてください。

• シャンプー前にブラッシングする
• しっかり頭皮を濡らして髪の汚れを洗い流す
• シャンプーは手の平で泡立てる
• 頭皮のマッサージをするようにシャンプーをする
• すすぎ残しで頭皮を傷めないように入念にすすぐ
• タオルドライで髪を引っ張らないこと
• ドライヤーの温度を高温にしないように離して使う

髪の毛が抜ける原因のまとめ

髪の毛は1日100本くらいなら、抜けるのは自然なことです。
自然に抜けて落ちている髪の毛の本数を確認するのは難しいのですが、シャンプーする時にゴソッと抜けるようなことがあるなら注意が必要です。

ストレス、ホルモン、生活環境の影響とともに、毎日のシャンプー方法が原因になっていないか記事を参考にしていただきチェックしてみましょう。

アウトバストリートメントは、毎日のヘアケアにプラスするだけで美髪に導いてくれる頼もしいアイテムです。
ヘアカラー、パーマ、アイロンなど、日々の髪へのダメージは蓄積するばかりです。

お風呂の中で使うトリートメントも良いですが、使い方次第ではアウトバストリートメントの方が効果的と言われています。
そこで、アウトバストリートメントの効果的な使い方や特徴についてご説明します。

アウトバストリートメントの特徴とは

アウトバストリートメントは、洗い流さないトリートメントとも呼ばれるもので、シャンプー後の濡れた髪に使いそのまま洗い流しません。
そもそもお風呂の中で使うトリートメントとは、髪の毛に栄養は美容成分を浸透させてダメージをケアする目的で使うものです。

濡れた状態の髪の毛は髪の表面のキューティクルが少し開いているので、美容成分や栄養がしみ込みやすいことと、お風呂の中で温めることでさらに浸透力が高まるのでダメージ補修が主な効果です。
ひどいダメージを受けている髪に効果的なトリートメントですが、洗い流すことで髪の表面をコーティングする効果は少し弱まります。

一方アウトバストリートメントは、タオルドライした後の髪になじませてそのままドライヤーで乾かします。
よって、髪の毛の表面のコーティングの最後の仕上げとして使うと効果的なのです。

アウトバストリートメントの効果

髪の表面のキューティクルは、ウロコのように重なり合って髪を保護しています。
髪の内部には、たんぱく質で構成された層があり、内部のたんぱく質が逃げ出さないように守っているのです。

そのキューティクルがダメージによって剥がれてしまうと、もう二度と再生しないのです。
アウトバストリートメントの効果は、ダメージによって剥がれているキューティクル部分に付着して代わりに膜を張って保護するのです。

乾燥、紫外線、ブラッシングの摩擦、ドライヤーやヘアアイロンの高温と、ヘアカラーやパーマ以外にもダメージの原因は山ほどあります。
そんなダメージから守る効果を持っているのがアウトバストリートメントの大きな特徴です。

アウトバストリートメントの種類

アウトバストリートメントには、いくつかのタイプがあります。
大きく分けると3つのタイプになるので、それぞれの特徴を比較してみましょう。

クリームタイプ

ミルクタイプ

オイルタイプ

アウトバストリートメントの使い方

アウトバストリートメントの特徴を生かす使い方をご説明します。

毛先から順番になじませる

手の平でしっかり温める

ドライヤーで乾かす

アウトバストリートメントの特徴についてのまとめ

アウトバストリートメントは、お風呂の中で使うヘアケアだけでは叶わない部分をサポートしてくれます。
うまく使いこなして、美髪を目指していきましょう。

冬は寒がりの人にはつらい季節です。
寒さによって体調を崩しやすいので注意しないといけませんね。

肌も乾燥しますし、髪も乾燥してパサパサになってしまうなど、冬は女性を困らせる季節ですが、抜け毛が増える季節でもあるのです。

毛髪には抜けて生え変わり成長するサイクルがあります。
通常のサイクルでは秋になると抜けやすい時期ですが、秋の抜け毛がおさまらず冬になっても抜け毛が増えるのは薄毛の原因になるので要注意なのです。

寒くなるとなぜか抜け毛が増えるような気がしているのなら、それは早めに対策する必要があります。
そこで今回は、冬の抜け毛の原因や改善法について解説しましょう。

冬に抜け毛が増える原因とは

冬に抜け毛が増えるのは、大きく分けると2つの原因があります。

乾燥による原因

空気の中には目に見えない水蒸気が含まれています。
気温が高いと多くの水蒸気を含められるのに対して、気温が低くなると水蒸気を多く含むことができません。

冬になると家の中の窓ガラスが結露することがあります。
これは外気の冷たい空気が伝わる窓ガラス付近は室内でも温度が低くなることで、水蒸気を含むことができなくなり窓ガラスに水滴が付着することで結露となります。

冬の空気が乾燥するのは自然現象ですが避けることはできないので、頭皮も乾燥してしまうのです。
乾燥した頭皮は、柔軟性を失い毛穴の弾力も弱くなります。

乾燥によって頭皮のかゆみなどを起こしてしまうと、さらに抜け毛の原因となります。
そして乾燥すると皮脂量が増えるので皮脂が毛穴を詰まらせてしまい、結果的に抜け毛を増やすこともあります。

寒さによる血行不良が原因

そして血液によって運ばれる栄養が行き届きにくくなる問題が生じると、毛髪の細胞に十分な栄養が届かずに毛髪を成長させるサイクルを乱して抜け毛を増やしてしまうことがあるのです。
さらに、寒くなると運動不足になりやすいので、さらに血行不良を悪化させてしまうことも冬の抜け毛の原因に影響すると思われます。

冬の抜け毛をセルフチェック

髪の毛は健康な頭皮でも毎日抜けるものです。
抜け毛が多いかどうかは自覚できないこともあるでしょう。

毛質が太くて硬いとか、ロングヘアの人は普通の抜け毛の量でも多く感じることもあります。
抜け毛の量を確認するのは難しいので、頭皮の状態も含めてセルフチェックしてみましょう。

• 枕につく髪の毛の本数が増えた
• シャンプーの時に抜ける本数が増えた
• 浴室の排水溝が抜け毛ですぐに詰まる
• フケがよく出る
• 頭皮がかゆくなる
• 頭皮が脂っぽい
• 髪が細くなった
• 分け目や生え際の毛量や毛質が変わった

このようなことに一つでも当てはまるのなら、頭皮の状態が良いとは言えません。
冬の抜け毛から薄毛になる可能性があります。

では、身体の状態や生活習慣もチェックしてみましょう。

• 冷え性である
• 顔色が悪い
• 冬になると肩や首がこりやすい
• ストレスを感じることが多い
• 汗をかくような運動はほとんどしない
• 食生活のバランスは自信がない
• 食事制限によるダイエットをしている
• 飲酒やたばこの習慣がある
• 睡眠時間は5時間未満で慢性睡眠不足

以上のことに思い当たることがあり、頭皮の状態も万全ではないのなら、冬の抜け毛が増えても不思議なことではありません。

冬の抜け毛対策に大切なこと

気温が低くなり、空気が乾燥することで抜け毛が増える条件を揃えてしまう冬には、季節に適した対策をしなければ予防対策になりません。
頭皮を健やかな状態に保ち、丈夫な毛髪を育てる土台作りに必要な対策に取り組んでみましょう。

シャンプーのやり方

頭皮にかゆみがあるとシャンプーを沢山つけて洗い過ぎて逆効果になることもあるので、くれぐれもシャンプーの使い過ぎには注意しましょう。
すすぎは入念にして、シャンプー剤のすすぎ残しの無いように注意してください。

シャワーの温度を調整

これは頭皮だけじゃなく身体や顔の皮膚の乾燥にも共通することなので、お湯の温度には気を付けましょう。
浴室が寒くてつい高めの温度のシャワーにしてしまうという場合は、バスタブのフタを外してあらかじめ温めるなど工夫してみてください。

身体を温める習慣

首を温めると冷え性の人に多い肩こりや首こりの改善効果もありますし、頭皮への血行促進にもつながります。
外出する時は首を冷やさないようにマフラーやネックウォーマーを使いましょう。

適度な運動をする

身体を温めることができ冷え性の予防にもなりますし、運動すると新陳代謝が促進されることで毛髪の新陳代謝にも影響します。
ハードな運動じゃなくてもいいので、軽く汗ばむような運動を定期的にするようにしてください。

汗が出ることで毛穴が詰まることも防げるので、頭皮環境を改善する効果が期待できます。

部屋の湿度を適度に保つ

過剰に加湿し過ぎると冬でもカビが発生してしまうこともあるので、50％以下にならないように注意すれば良いと思います。
湿度が下がると空気中に浮遊するウイルスが活発になるので、加湿をすることは風邪やインフルエンザの予防にも役立ちます。

食生活の改善をする

とくに重要なのは、毛髪を作るために必要なたんぱく質と、たんぱく質をアミノ酸に分解し代謝させるために働くビタミンB群です。
肉類や豆類などたんぱく質をしっかり摂りましょう。

十分な睡眠をとる

成長ホルモンは眠りについてから3時間ほどがピークになります。
十分に成長ホルモンを分泌させて、全身に成長ホルモンの働きが行き届くためにも6時間ほどの睡眠では短いくらいです。

8時間以上の睡眠は難しいかも知れませんが、抜け毛対策のためにも睡眠時間が6時間を切らないようにしてください。

冬の抜け毛対策についてのまとめ

冬の抜け毛対策は、冷え性対策にも共通することが沢山あります。
冬になると毎年のように冷え性で体調を崩すような方は、頭皮の環境にも気を配ってみてください。

冬の寒さや乾燥は、髪の毛や頭皮にも厳しい環境を作ります。
栄養やうるおいが不足しないように冬を乗り越えていきましょう。

パーマをかけて理想的なウェーブになったとしたら、その状態をできるだけ長持ちさせたいものです。
しかし時には、数日でパーマのウェーブが取れかかってしまうこともあります。

せっかく理想のスタイルに仕上がったのにガッカリしてしまいます。
そこで今回は、パーマを長持ちさせるためのポイントをご紹介します。

パーマ後のシャンプーのやり方などを、長持ち効果を高める対策を是非参考にして下さい。

パーマ後にシャンプーすると取れやすくなる原因とは

パーマのメカニズムは、1液に含まれる成分で毛髪の内部のたんぱく質をつなげる役目をするシスチン結合を切断します。
そして、2液に含まれる過酸化数素や臭素酸塩などで切断されたシスチン結合をもう一度つなげることで髪の毛にウェーブを作るのです。

ウェーブを伸ばすのも同じ仕組みです。
もともとの毛髪に何のクセがなくてもきれいにウェーブが出るのは、毛髪の内部の構造を組み替えるからできることです。

きちんとパーマの有効成分が毛髪内部に働いて、それが定着するとウェーブが簡単に取れることはありません。
しかし、パーマ液の効果がきちんと毛髪に定着する前にシャンプーしてしまうと取れやすくなることがあります。

パーマの成分が毛髪の内部にまでしっかり浸透して定着する前に、髪の毛を濡らしてしまうと成分が流れ出してしまうことがあるのです。
パーマをかけた後のヘアケアについては、美容師さんに相談してみることが良いでしょう。

パーマ後のシャンプーはいつがベスト？

パーマ液が毛髪にしっかり定着するまでの時間の目安は24～48時間程度と言われています。
ウェーブを出すパーマの場合は24時間、ストレートパーマは48時間は髪を水に濡らすのを避けた方がパーマが長持ちするのです。

本来の毛髪の状態を薬剤の働きで矯正しているので、薬剤が定着する前に濡らしてしまうと流れ出しやすくなります。
濡らすだけでもパーマが取れやすくなるので、洗浄成分を含んだシャンプーを使うとさらに取れやすくなってしまうのです。

パーマをかけたその日にシャンプーすることを控えないと、せっかくのパーマが台無しになってしまうこともあるのです。
せめて24時間はガマンした方が良いでしょう。

パーマが長持ちするヘアケアのポイント

パーマをかけた後は、シャンプーの方法も含めて長持ちさせるヘアケアのコツがあります。

シャンプーのやり方

シャンプーでは、毛髪よりも頭皮を中心にして洗います。
毛髪はゴシゴシと擦らなくてもしっかりぬるま湯で洗うだけでほとんど汚れは落ちます。

どんなにやさしく洗っていても、シャンプーのたびにパーマの効果が弱まるのは避けられないですが、パーマ専用のシャンプーがあるので試してみるのも良いのではないでしょうか。

ブラッシングの方法

ウェーブを伸ばすブラッシングはできるだけ控えます。
ブラッシングする時は根元から一気にブラシを通すのではなく、毛先のもつれなどを解いてから強い負荷をかけないようにしましょう。

温度の変化を控える

薬剤て固定させた毛髪でも、高温にさらされるとウェーブが取れやすくなります。
ドライヤーの温度、アイロンなど注意した方が良いでしょう。

アルカリ性質を避ける

髪の毛は肌と同じく弱酸性の状態をキープすることで安定します。
アルカリ性の薬剤を使うカラーリングや、アルカリ性の強い温泉水などは化学反応を起こす可能性があるのでパーマをかけてしばらくは避けた方が良いでしょう。

自然乾燥はやめる

髪を洗った後に濡れた状態を長く放置していると、パーマが取れやすくなります。
髪のたんぱく質がねじれる原因になり、ウェーブがきれいに出なくなるだけじゃなく髪も傷みやすくなるので手早く乾かすようにしてください。

パーマ後のシャンプーについてのまとめ

パーマのかかり具合は髪の毛の質によって個人差がありますが、パーマが取れやすいのはヘアケアの方法で変わってきます。
パーマを長持ちさせるために知っておきたいヘアケアのポイントを参考にして、きれいなウェーブを楽しみましょう。

夏みたいに頭が汗で湿っぽくなることもないし、冬は頭皮のケアにあまり気を使わなくても済むからラクできると思っているとしたら、それは大きな間違いなのをご存知でしょうか。
冬の頭皮は確かに汗の臭いなどが気にならなくなるのは間違いないですが、乾燥によってフケが出やすくなることや臭いが気になるようなこともあるのです。

実は、冬は乾燥していることで夏よりも注意しなければいけなケアがあります。
そこで今回は、冬の頭皮ケアとして押さえておきたいポイントをご紹介します。

頭皮の臭いやフケの解消に大切なことも解説していくので、是非参考にしてください。

冬の頭皮は乾燥するの？

冬になると肌が乾燥しやすくなり、カサつきによる肌トラブルも引き起こされやすくなります。
それは頭皮にも同じことが言えます。

頭皮も顔の皮膚とつながっているので、頭皮だけを別の皮膚環境として扱うのは間違いです。
しかし、頭皮は体の中でも皮脂腺がとても多いので、顔などと比べて乾燥しにくく顔のスキンケアのように保湿しなくても自然に皮脂によって潤いを保とうとします。

ですが、冬になると湿度が30％以下になることも多くなり、乾燥注意報が出る時には、湿度が10％を切るようなこともあるのです。

そのようなカラカラの乾燥状態では、皮膚の水分量が減少してきます。
すると慌てて毛穴の中にある皮脂腺から皮脂を分泌して水分の蒸発を防ごうとします。

頭皮には皮脂腺が多くあるので、乾燥による皮脂分泌量が増えてしまう傾向があり、乾燥すればするほど頭皮が脂っぽくなることがあるのです。

皮脂腺の機能が活発であるかどうか、頭皮の皮脂分泌量などは個人差があります。
よって、乾燥しても頭皮の皮脂分泌が少ないこともあるのですが、皮膚の正常な機能なので乾燥していると皮脂量が増えるのは自然なことなのです。

冬の頭皮にフケが増える原因

頭皮が乾燥してカサカサになっていると、フケが出やすくなります。
フケが出る根本的な原因は乾燥ではなく、頭皮に老廃物が蓄積していてそれが乾燥によって剥がれ落ちやすくなることが大きいのです。

しかし、フケにはカサついた粉っぽいフケの他にも、湿って少し固まったようなフケが出ることもあります。
このタイプのフケは、脂漏性湿疹という頭皮の皮膚炎が原因になっていることもあります。

大きめで湿ったフケがボロっと出るようなことが続くようなら、皮膚科での治療が必要になる場合もあるので受診をオススメします。

乾燥が原因のフケの解消方法

肌が乾燥しやすい肌質の人は、頭皮の保湿ケアも大切です。
しかし、頭皮の保湿って何をしたらいいのかよくわからないですよね。

基本的なフケの解消方法としては、シャンプー時の頭皮の洗い方を見直してみることです。
老廃物をきちんと洗い流していれば、乾燥によってフケが出ることも防げます。

シャンプーは髪を洗うのではなく、頭皮を洗うつもりでマッサージ洗いをしてみましょう。
さらに、シャンプー後に頭皮専用ローションやエッセンスを使ってみるのも良いでしょう。

冬の頭皮の臭い解消方法

頭皮の臭いは汗をかくことが少なくなる冬にも油断はできません。
冬の頭皮が臭い時には、以下のようなことが原因になっている可能性があるので、当てはまることはないかチェックしてみましょう。

• ほとんど汗をかくことがない
• 頭皮を触ると脂っぽくなっている
• 頭皮にニキビのようなものができる
• 冷え性で肩こりなどに悩まされている
• ストレスを感じることが多い
• 睡眠時間が短い
• 脂っこいものを食べることが増える

頭皮の臭いの原因は、主に皮脂が毛穴に詰まり、その皮脂が酸化することで起こります。

夏は頭皮の毛穴からも汗をかきやすいので、皮脂が詰まって酸化することも少ないのです。
しかし、冬は乾燥によって皮脂分泌が盛んになり、汗も出ないので毛穴に詰まりやすくなってしまい悪循環が続くようになります。

お風呂に入る時間には、頭皮に汗がじわっと出るくらいしっかり温まるようにして毛穴の皮脂つまりを防ぐようにしましょう。

冬の頭皮乾燥についてのまとめ

冬の頭皮環境は紫外線や汗の蒸れなどの心配が少なくなる反面、乾燥で環境悪化することもあるのです。
お肌と同じように、頭皮の乾燥にも気をつけましょう。